第一次体会到“钟摆”的感觉

mikesong · 发表于 2013-6-5 09:28

今早在世纪广场训练了6组（36圈）双推，终于体会到了“钟摆”的感觉。描述如下：重心侧前倾，形成发力角度，使得Y轴正向有分力，内刃蹬地结束一霎那，浮腿侧前”抓“地，借助浮腿回摆，用脚后跟形成外刃蹬地点。注意外刃蹬地时必须做到脚尖、膝盖、鼻尖三点一线，目的时充分压体重蹬外刃，整个过程人是很放松的，犹如钟摆一样惯性左右摆动，整个过程感觉动力澎湃。实现既快又省力的目的。

輪舆舞 · 发表于 2013-6-5 11:25

发个视频让大家学习学习吧

发财猫 · 发表于 2013-6-5 20:47

只能仰望，练不了啊。

dnzjh · 发表于 2013-6-6 06:56

第一次感觉到"钟摆",一定很舒心啊!呵呵!!!!

291766 · 发表于 2013-6-6 10:33

嘻嘻这样的感觉一定很爽快俺也想有天能有这样的感觉

小细 · 发表于 2013-6-19 17:28

在马拉松上很实用

快感超越 · 发表于 2013-6-20 14:56

祝贺，双推各有千秋与体会，我的体会是一推时两大腿有内夹感，重心侧前向外，支撑腿外刃滑行，很舒服，随摆顺时二推，重心移内，正常滑行，从而形成钟摆。

海鹏 · 发表于 2013-6-20 16:16

—推都没学好怎么学双推？先把速度轮滑基本功学好。

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