速度轮滑训练日记（2013年6月13日更新）

发财猫

照你的日记练，我有进步了。

顺伟

很好的体验日记，对我帮助很大，赞一个！{:soso_e179:}

发财猫

再学习学习。

顺伟

一推与二推的有效衔接

今天是“66”节，一早去世纪广场练了36圈，感悟如下：应注重一推与二推的有效衔接。一推结束压体重压不住结束一霎那，二推立即跟上，并且二推有明显的展膝动作，重心向侧前方压，如有钟摆一样，如蛙泳时头从水面冲出（只是方向向侧前方，并脚尖、膝盖、鼻尖三点一线）。二推的时机一定要掌握好，一推压体重结束马上借力变重心，浮腿着地接体重并借助收腿动作，压外刃侧前方向倾倒，展膝，三点一线，形成钟摆。
有收获了。谢谢！

顺伟

一推与二推的有效衔接

今天是“66”节，一早去世纪广场练了36圈，感悟如下：应注重一推与二推的有效衔接。一推结束压体重压不住结束一霎那，二推立即跟上，并且二推有明显的展膝动作，重心向侧前方压，如有钟摆一样，如蛙泳时头从水面冲出（只是方向向侧前方，并脚尖、膝盖、鼻尖三点一线）。二推的时机一定要掌握好，一推压体重结束马上借力变重心，浮腿着地接体重并借助收腿动作，压外刃侧前方向倾倒，展膝，三点一线，形成钟摆。
         这我体会到衔接的重要性了。

顺伟

{:soso_e179:}好，有收获！

顺伟

{:soso_e179:}不错

顺伟

{:soso_e181:}