留乐园延庆马拉松前的热身训练

风的方向

letsride2008 发表于 2014-3-17 21:23
借着延庆马拉松组织者的东风扯扯大旗。。。。

我是菜鸟，滑的不好，追不上你们{:8_281:}......精神支持{:8_306:}

letsride2008

风的方向 发表于 2014-3-17 21:49
我是菜鸟，滑的不好，追不上你们......精神支持

您和朋友们的策划和组织可是最物质的支持呀！！！

风的方向

letsride2008 发表于 2014-3-17 23:10
您和朋友们的策划和组织可是最物质的支持呀！！！

OK{:8_284:}{:8_283:}

老孙

我上周日去留乐园跑了5圈，空气质量不太好，没敢快跑。

这几天PM10很高，反倒PM2.5低了。刚刚看了天气预报，明后天有风，周五、周六两天的风力都小于3级。

这个周六还是要看一下天气情况，PM2.5少于300我一定去！

letsride2008

孙老师，我们是不是可以做个小计划，关于这次的热身活动。可以先做3圈集体的热身，然后做一些相对专项的编队练习。我觉着不一定要连续滑满一个全程马拉松，分几段变速滑可能更好的恢复状态保存体力。

鹤笑春秋

北京老好人

周六游人很多，尤其是9：00以后，孩子很多，建议活动在周一至周五举办；这几天公园保安频频出来阻止轮滑，要求我们去找管委会申请开辟轮滑专区。如果仍如期举行，小心再小心！！

johnxu

北京老好人 发表于 2014-3-19 08:26
周六游人很多，尤其是9：00以后，孩子很多，建议活动在周一至周五举办；这几天公园保安频频出来阻止轮滑，要 ...

如果管委会能开辟一块轮滑专区，那留乐园就真成了北京第一个官方认可的轮滑公园了。支持留乐园！

letsride2008

北京老好人 发表于 2014-3-19 08:26
周六游人很多，尤其是9：00以后，孩子很多，建议活动在周一至周五举办；这几天公园保安频频出来阻止轮滑，要 ...

谢谢您的提醒。非周末的时间确实不太适合上班一族。。。。
请准备参加编队训练的朋友留言吧，我们看看人数如果不是太多的话就还如期，如果超过5-6个人我们再商议。留乐园是大家争取来的轮滑宝地，我们尽可能保护她不去冒险。安全第一！

北京老好人

letsride2008 发表于 2014-3-19 09:59
谢谢您的提醒。非周末的时间确实不太适合上班一族。。。。
请准备参加编队训练的朋友留言吧，我们看看人 ...