[讨论] 脚踝擦伤--滑行姿势--速滑上鞋

superdk · 发表于 2007-5-6 05:35

我刚接触速滑不多久，以前是玩平花的，后来上速滑刀架刷街。最近才搞到速滑上鞋玩速滑，总共滑了三四次吧，感觉已经很适应了，脚不会晃，可是不知道是由于新鞋还没磨合还是因为滑行姿势的问题，脚踝老是磨破，如图

以右脚为例，1点处擦伤最为严重，2点（脚外侧）也略微擦伤，相应的脚内侧的“3点”（图中未标出）完全没有擦伤。第一次穿鞋的时候完全不适应，发力的时候脚在鞋子里晃，123点都有红肿（很快救把鞋脱了没所以造成严重擦伤）；于是我纠正滑行姿势，用外刃滑，以右脚为例，如图

[讨论] 脚踝擦伤--滑行姿势--速滑上鞋

这时候我个人的技巧就是以右脚脚踝外侧卡住鞋向侧向推，因此着力点在“2点”，而“3点”处几乎没有压力，可能就是这个原因造成我在“2点”处有轻微擦伤而在“3点”完全没有擦伤感觉最要命的就是“1点”，以右脚为例，在三变刃时，先平刃变外刃，然后外刃变回平刃，这两个发力过程“1点”都会疼；接着右脚发力往右侧推出--右脚离地--右脚向左摆动，这个过程我蹬地比较用力“1点”处更疼，最后造成“1点”擦伤最为严重。这时候我又想到看过一篇关于滑行姿势的文章说到“要用脚跟滑行，不然可能会造成一个‘脱鞋动作’而造成不必要的脚踝擦伤”，我仔细体会了一下，发现在双推时“平刃变外刃--外刃变回平刃”这个过程中的确是这样的完全用脚跟，接着右脚向右侧推出，也是用脚跟，可是在右脚快推到头马上要离地了的那一小段时间，我似乎用的是作者点名批评的“脚尖蹬底”，感觉是脚跟比脚尖早离地一点点。我也试着用了下脚跟蹬地，感觉就像用脚后跟跑步一样不给劲。仔细看了下高手的视频好像的确也有个脚尖用力的动作。不知是我滑得不对，还是理解那篇文章理解得不对，还是看视频看得不清楚最后说一下我的上鞋是POWERSLIDE S1，感觉脚踝包得非常紧，我是速滑新手，不敢贸然抱怨鞋子，还是想从姿势上找原因，希望论坛里的大虾多多指教，我在文中如果有什么错误的观点希望大家指出

superdk · 发表于 2007-5-6 05:41

说的有点复杂，废话比较多，大家耐心帮帮我噢，脚磨破真的有点烦，估计要有一阶段不能穿鞋了

xf · 发表于 2007-5-6 08:13

平花鞋的帮较高,玩的时候鞋帮上部要受力,穿速滑鞋你要想象它没有鞋帮,只是脚踩在刀架上.初穿速滑鞋没有不磨脚的,要慢慢来,照片上点(1)问题不大,一般只是表皮伤,点(2)可能会伤到骨头,原因可能有两点:1.鞋不合适,最好热塑一下;2.动作有问题,注意不能让鞋帮受力.等你的脚适应了鞋,再练双推也不晚.

大方 · 发表于 2007-5-6 11:57

在作“推”动作时，脚踝和小腿附近肌肉群要发力“屏住”，使轮和腿在纵向平面上不产生角度而不是依靠鞋子和脚那一点点接触部分(也就是你的2和3)来压住脚踝push至少我受到的技术指导是这样的，呵呵，小腿和脚踝在蹬地时是时刻紧张着的

superdk · 发表于 2007-5-6 15:39

噢稍微有点明白了，那是我的脚踝力量还不够吧，我在2处也只是轻微擦伤，估计是新鞋没磨合好外加蹬得太猛老鸟在这几个地方是不是都有很厚的老茧阿？

大方 · 发表于 2007-5-6 22:14

<div class="quote">以下是引用superdk在2007-5-6 7:39:00的发言： 噢稍微有点明白了，那是我的脚踝力量还不够吧，我在2处也只是轻微擦伤，估计是新鞋没磨合好外加蹬得太猛老鸟在这几个地方是不是都有很厚的老茧阿？</div>有骨质增生的，老茧不多见，就是表皮略微粗糙老鸟们都注意发力的，所以这几个部位吃的力都在一定范围内

大方 · 发表于 2007-5-6 22:19

慢慢来吧。。。这玩意儿除了天才们以外，是要靠不断地练习积累的

大方 · 发表于 2007-5-6 22:39

你怎么现在就开始练双推了呀~~~才刚练速滑，未免有点太早了先把单推动作做足做标准，双推的感觉自然就有了~~不过在我看来我们所谓的双推都是假的~没专业的指导，双推效果有限！

superdk · 发表于 2007-5-6 23:08

可是我现在滑的时候一旦速度上去了，就会习惯性的往外刃压出去再拉回来，上身也会习惯性地左右摆动，没办法没人教啊，只能一遍一遍看CHAD的视频，呵呵见笑了~~

大方 · 发表于 2007-5-6 23:24

呵呵~~慢慢来吧~~

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[讨论] 脚踝擦伤--滑行姿势--速滑上鞋

相关帖子