请教高手，关于双推脚步动作

superdk · 发表于 2007-6-17 04:43

平时没人交流，实在困惑了只好上论坛找高手。。。太湖马拉松报了42公里的，不下点功夫看来不行关于双推，仔细看过很多高手视频，拜瑞，查德，艾迪等等，动作差异还是相当明显的，但有两点几乎完全一样：一，就是脚落地的一瞬间用的是平刃，也有偶尔稍微带一点点外刃的；二，刀架前后所在直线与行进路线平行，也就是说脚是正着放下去，不带内八或者外八。我自己总结出来的，这样说对吗？因为在用“平刃”还是“外刃”，“正放”还是“内八”上概念一直不是很清楚我正在努力的照这样做，虽然现在由于腿部力量不足等原因还不能做得很熟练。个人感觉双推最核心的技术是在第一推，自己还是不得要领，这个第一推是靠什么发力，怎么发力呢？我还是看视频找答案，看查德的视频，感觉动作很柔和很流畅很省力，即使在冲刺终点的时候。再看艾迪的动作，简直大相径庭啊，动作幅度相当夸张，身体起伏，摆臂，膝盖“弯曲-伸展”。讨论一下他们的动作各有什么特点我现在效仿的是查德的动作，在第一推出现了问题，不能像他做得那么从容，那个扭脚蹬推不知道该怎么使上劲，用力小了的话很难做出幅度，不带劲，没有双推的效果。现在我把幅度做大方法的方法是在落脚后做第一推的那一瞬间身体有一个震颤，一个爆发力，很难描述清楚，不知道还有没有人有这样的感受，通过这个“身体的震颤”既能做大幅度又能保持身体平衡，可是这样做动作就很难背手了，必须要大幅摆臂，身体随着摆臂也会有上下起伏左右晃动。可能由于腿部力量不足或是动作不熟练，只有偶尔感觉到膝盖也有一个像弹簧一样的“弹动”的动作。做到这里，跟查德的动作是差远了，感觉又有点向艾迪的动作靠拢了，很困惑其中一定有很多错误，求助高手！

superdk · 发表于 2007-6-17 19:39

晕，是我讲得不够清楚？还是太具体化了不好说？

悟空6 · 发表于 2007-6-18 00:47

应该是高手不在

blackburn · 发表于 2007-6-18 00:59

建议楼主搜下student123的帖子，有详细介绍。楼主说的第1推好象应该是双推中的第2推吧？

superdk · 发表于 2007-6-18 01:16

是的，就是外刃向外侧的那一推

superdk · 发表于 2007-6-18 01:25

今天请教了场地里的一位市队教练让我长进不少啊，哈哈特别是传统滑行和弯道技术上感觉有了一个小飞跃，今后再苦再累也要好好练传统滑行技术，等到我有了艾迪那样的腿部力量再学双推也不迟还有，今天教练的一席话解决了我接触速滑两个月以来疑惑的一个问题，每次滑个两三圈就感觉脖子到腰部很酸，体力一向不错的我怎么也想不明白。今天终于明白，原因是。。。近视！！！由于眼睛片太窄导致上方有一块盲区，于是每次看路都要把头抬起来，久而久之养成了昂着脖子的习惯，今天一下子就解决啦，哈，看来必须要配隐形眼镜了，没办法

student123 · 发表于 2007-6-18 01:31

关于双推技术的分析，我已经有多篇文章，不过你的观察还是比较细致的。
1、首先先确定 1、2推的定义。
2、正刃落地很重要。（近期有新的分析）
3、浮腿落地时决不应该是外八字。
4、完全掌握双推技术，有3个力的参与。
5、查德和艾迪技术动作有很大区别，我还是倾向选择前者的。<p cl

superdk · 发表于 2007-6-18 01:42

今天还第一次尝试300米（200米的场地），由于从来没学过起跑，再加上已经滑了一下午体力跟不上了，腿软得要命，在刚进第一个弯道就摔了一跤，在众多小孩及家长面前丢了把脸。。。第二次尝试，谨慎起跑，最后跑了40秒，哈，毕竟第一次嘛。以后再把体力练上来，上了大学过后运动太少体力不行了；弯道技术得多练，贴紧，现在我都会绕老大一个圈，生怕踢到那些吓人的大桩；还有起跑。。。到了暑假好好练把成绩搞上去！不好意思，我激动了，呵呵

student123 · 发表于 2007-6-18 01:49

正式双推滑行练习时，一定要具有一定速度，否则容易受伤。

大方 · 发表于 2007-6-18 22:31

我的确听过内八落地的说法，也试过但在高速滑行时，我根本不敢用内八落地。。。一般中刃平行落地，就能很自然地用外刃推一把，不过没什么力量，而且只有右脚推的出，左脚很软不敢推

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