请教高手，关于双推脚步动作

大方 · 发表于 2007-6-18 22:38

<div class="quote" twffan="done">以下是引用superdk在2007-6-17 17:25:00的发言： 今天请教了场地里的一位市队教练让我长进不少啊，哈哈特别是传统滑行和弯道技术上感觉有了一个小飞跃，今后再苦再累也要好好练传统滑行技术，等到我有了艾迪那样的腿部力量再学双推也不迟还有，今天教练的一席话解决了我接触速滑两个月以来疑惑的一个问题，每次滑个两三圈就感觉脖子到腰部很酸，体力一向不错的我怎么也想不明白。今天终于明白，原因是。。。近视！！！由于眼睛片太窄导致上方有一块盲区，于是每次看路都要把头抬起来，久而久之养成了昂着脖子的习惯，今天一下子就解决啦，哈，看来必须要配隐形眼镜了，没办法</div>终于在那边遇到强人指导拉，恭喜恭喜小子肯定是在耍帅，所以戴窄镜片~hoho不过也倒提醒我了，我也要去配一副隐形眼睛凑合下了

superdk · 发表于 2007-6-21 03:28

没有啊，一般的近视眼镜的盲区都比较大的，往上一大片都看不见的，速滑时抬头看路的确太累了，就怕一头栽在别人身上，一定会顶得很远。。。。

大方 · 发表于 2007-6-21 04:13

没办法啊。。。只有配一副隐形眼镜，但戴了它吹不了风，不然会很不舒服所以又得配风镜。。。。。。哎。。。。

shyokou · 发表于 2007-7-30 20:29

虽然是荷兰人 (Dutch) 为了在雨中的湿滑路面上滑行而最早想到了 Double Push 的主意, 但因为是 Chad Hedrick 最早运用 Double Push 技术获得了世界瞩目, 所以在很多人看来是 Chad 创造了 Double Push 技术. 在国际上, Double Push 在一套基本原理下衍生出很多种不同的实践版本, 除了 Chad 被大多数人称为 "正宗" 以外, Eddy Matzger, Richard Nett, Barry Publow 等速滑前辈也都各自发展出一套自己独特的 Double Push 流派, 并与 Chad 的有着明显的不同. 但是, 万变不离其宗, 想要做出 Double Push 就必须具备相应的素质, 譬如良好的平衡感, 足够的爆发力, 耐久的持续力, 等等. 不同版本的 Double Push 之间其实是互通的, 而作为练习者最好按照自己的能力选择, 譬如先从比较容易掌握的 Barry Publow 版入手, 循序渐进地逐步提高到 Chad Hedrick 版. 此间, 不要害怕所谓的 "错误", 要辩证地看待并在能力许可的前提下修正 "错误"; 别忘了作为一个普通人的好处之一就是我们会忘记 "错误", 而最终淘沥出 "正确" 来 ...<div class="quote">以下是引用superdk在2007-6-16 20:44:00的发言： 平时没人交流，实在困惑了只好上论坛找高手。。。太湖马拉松报了42公里的，不下点功夫看来不行关于双推，仔细看过很多高手视频，拜瑞，查德，艾迪等等，动作差异还是相当明显的，但有两点几乎完全一样：一，就是脚落地的一瞬间用的是平刃，也有偶尔稍微带一点点外刃的；二，刀架前后所在直线与行进路线平行，也就是说脚是正着放下去，不带内八或者外八。我自己总结出来的，这样说对吗？因为在用“平刃”还是“外刃”，“正放”还是“内八”上概念一直不是很清楚我正在努力的照这样做，虽然现在由于腿部力量不足等原因还不能做得很熟练。个人感觉双推最核心的技术是在第一推，自己还是不得要领，这个第一推是靠什么发力，怎么发力呢？我还是看视频找答案，看查德的视频，感觉动作很柔和很流畅很省力，即使在冲刺终点的时候。再看艾迪的动作，简直大相径庭啊，动作幅度相当夸张，身体起伏，摆臂，膝盖“弯曲-伸展”。讨论一下他们的动作各有什么特点我现在效仿的是查德的动作，在第一推出现了问题，不能像他做得那么从容，那个扭脚蹬推不知道该怎么使上劲，用力小了的话很难做出幅度，不带劲，没有双推的效果。现在我把幅度做大方法的方法是在落脚后做第一推的那一瞬间身体有一个震颤，一个爆发力，很难描述清楚，不知道还有没有人有这样的感受，通过这个“身体的震颤”既能做大幅度又能保持身体平衡，可是这样做动作就很难背手了，必须要大幅摆臂，身体随着摆臂也会有上下起伏左右晃动。可能由于腿部力量不足或是动作不熟练，只有偶尔感觉到膝盖也有一个像弹簧一样的“弹动”的动作。做到这里，跟查德的动作是差远了，感觉又有点向艾迪的动作靠拢了，很困惑其中一定有很多错误，求助高手！</div>

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大方 · 发表于 2007-8-2 07:30

老帖都被顶上来了啊楼上的说的真好，赞一个

asgtx · 发表于 2007-11-27 16:14

双推很容易理解,一条腿现个PUSH,一个是象内PUSH,一个是象外PUSH,节省时间,不同肌肉群发力,节省体力

student123 · 发表于 2007-11-28 11:01

我对双推技术有一些肤浅的了解，我认为掌握双推技术除了双推技术的技术动作之外，还必须了解双推技术的动力机制。参见《双推技术中二推的动力机制分析》<a href="http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.php?boardid=14&id=37137&replyid=&skin=1"></a>http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.php?boardid=14&id=37137&replyid=&skin=1

inlineroll · 发表于 2007-11-30 03:58

双推需要在实践中不断认识。由于每个人的情况不同，很难找到两个完全相同的双推。只要能高效地输出功率，能长时间，长距离，高效高速地滑行，那就是最适合你的双推模式。我喜欢的双推： 1) 维持速度：着地时略带外刃，偏向正刃，基本向前，站的略高一点 2) 加速：外刃着地，内八字，膝盖外撇，放于中线同侧（如左脚放在中线左侧），蹲低关于起伏：加速时起伏大，维持速度时起伏小或不起伏。起伏大小主要是由二推（外刃推，或Under Push)时膝盖蹬直的程度决定。关于这点，我很同意Eddy的量度方法，计算一条腿在双推过程中经过的总角度。在一次蹬直过程中，大小腿之间的角度在90 -180度变化，即每次蹬可最大提供90度的角度增量，双推最大可以提供两个90度即180度的总角度。加速时，这个总角度比较大（如170度）而维持速度时小一些（100度）。加油练习，你一定会做出漂亮有效的双推！以下是引用superdk在2007-06-16 15:44:00的发言： <div class="quote">平时没人交流，实在困惑了只好上论坛找高手。。。太湖马拉松报了42公里的，不下点功夫看来不行关于双推，仔细看过很多高手视频，拜瑞，查德，艾迪等等，动作差异还是相当明显的，但有两点几乎完全一样：一，就是脚落地的一瞬间用的是平刃，也有偶尔稍微带一点点外刃的；二，刀架前后所在直线与行进路线平行，也就是说脚是正着放下去，不带内八或者外八。我自己总结出来的，这样说对吗？因为在用“平刃”还是“外刃”，“正放”还是“内八”上概念一直不是很清楚我正在努力的照这样做，虽然现在由于腿部力量不足等原因还不能做得很熟练。个人感觉双推最核心的技术是在第一推，自己还是不得要领，这个第一推是靠什么发力，怎么发力呢？我还是看视频找答案，看查德的视频，感觉动作很柔和很流畅很省力，即使在冲刺终点的时候。再看艾迪的动作，简直大相径庭啊，动作幅度相当夸张，身体起伏，摆臂，膝盖“弯曲-伸展”。讨论一下他们的动作各有什么特点我现在效仿的是查德的动作，在第一推出现了问题，不能像他做得那么从容，那个扭脚蹬推不知道该怎么使上劲，用力小了的话很难做出幅度，不带劲，没有双推的效果。现在我把幅度做大方法的方法是在落脚后做第一推的那一瞬间身体有一个震颤，一个爆发力，很难描述清楚，不知道还有没有人有这样的感受，通过这个“身体的震颤”既能做大幅度又能保持身体平衡，可是这样做动作就很难背手了，必须要大幅摆臂，身体随着摆臂也会有上下起伏左右晃动。可能由于腿部力量不足或是动作不熟练，只有偶尔感觉到膝盖也有一个像弹簧一样的“弹动”的动作。做到这里，跟查德的动作是差远了，感觉又有点向艾迪的动作靠拢了，很困惑其中一定有很多错误，求助高手！</div>

顺伟 · 发表于 2013-8-28 12:14

平刃或稍外刃落地。

顺伟 · 发表于 2013-8-28 12:24

我也是新手，想问一下，你太湖马拉松个人成绩是多少？

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