提高脚踝力量的训练123

hitsyf · 发表于 2008-4-9 08:58

原帖由 蓝色海盗 于 2008-3-29 11:17 发表
问一下小鱼示范的这个场地在那？是在北京吗？

是啊，张老师，这是什么地方？场地适合练习速滑吗？

student123 · 发表于 2008-4-9 10:25

原帖由 hitsyf 于 2008-4-9 08:58 发表

是啊，张老师，这是什么地方？场地适合练习速滑吗？

[url=http://www.ustb.edu.cn/ustbcn/index.asp]北京科技大学[/url]，因为场地中间有不同材料的地面，多少会影响速滑效果。

[ 本帖最后由 student123 于 2008-4-9 12:37 编辑 ]

dnzjh · 发表于 2008-4-9 12:21

其实这也是为练习双推技术的基础

jimods · 发表于 2008-6-27 14:06

请教老师 3 为什么不放在第一个？我前三个动作做下来3好像比较容易做到哇

student123 · 发表于 2008-6-27 15:02

3如果作标准也不容易。
我这样安排，是为了调整，有意安排的，可以有效地防止受伤。

大飞 · 发表于 2008-6-29 11:26

多练跳绳、跳楼梯、单脚跳等腿部练习，对提高脚踝的力量很有帮助，特别是跳绳，很多运动项目都是借助跳绳来训练运动员的弹跳能力和协调能力的。

old · 发表于 2008-6-30 18:08

学习了。谢谢！

student123 · 发表于 2009-11-4 10:07

这一训练适合有一定基础的滑者，不要盲目练习。
应该在有经验的教练指导下，合理安排训练的强度。

zhouhq · 发表于 2009-11-4 12:13

详细看了看，双支撑小折线主动滑进好像删除了，想了想整个双推动作的过程，有了点新的认识，感觉小鱼的旋踝有点问题，我再考虑考虑，下次见面时再聊。

野猫 · 发表于 2009-11-4 18:59

这些个练习动作需要有非常包脚的鞋身才行，尤其脚踝脚跟处要包脚，否则练习起来很困难

另外补充点看法：越高重心的配置，需要越硬的鞋身，在4x110这样级别的配置下，鞋身要尽量硬尽量包脚

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