提高脚踝力量的训练123

zhouhq

这些个练习动作需要有非常包脚的鞋身才行， 尤其脚踝脚跟处要包脚， 否则练习起来很困难

另外补充点看法：越高重心的配置，需要越硬的鞋身，在4x110这样级别的配置下，鞋身要尽量硬尽量包脚
野猫 发表于 2009-11-4 18:59

昨天带孩子练习了一下，用HAPER CIRCUIT上鞋，BONT5*80轮架，没有倒踝现象，能做但不太顺畅，特别是重心压刃后的变刃不流畅。感觉录像中小鱼不是用的压刃，而用脚蹬，这样做速度会快些但容易疲劳。

野猫

昨天带孩子练习了一下，用HAPER CIRCUIT上鞋，BONT5*80轮架，没有倒踝现象，能做但不太顺畅，特别是重心压刃后的变刃不流畅。感觉录像中小鱼不是用的压刃，而用脚蹬，这样做速度会快些但容易疲劳。
zhouhq 发表于 2009-11-5 11:11

hyper circuit上鞋是当年的顶级款式，很包脚也很硬

student123

昨天带孩子练习了一下，用HAPER CIRCUIT上鞋，BONT5*80轮架，没有倒踝现象，能做但不太顺畅，特别是重心压刃后的变刃不流畅。感觉录像中小鱼不是用的压刃，而用脚蹬，这样做速度会快些但容易疲劳。
zhouhq 发表于 2009-11-5 11:11

累计不到2个小时的练习，不能急于求成，这里除了用刃。重心和腿部蹬推也有较高的要求，累是必然的，注意内容的安排和时间的调整，避免受伤。

大飞

好久没有穿速滑鞋了。今天滑了半小时，浑身酸软。

kik77

训练场地为北京科技大学体育馆前广场

B仔

有人说练习蛙跳、跳绳，可以提高脚踝力量。

student123

回复 27# B仔
其他的方法作为辅助锻炼脚踝力量也是可以的。
蛙跳也有不同的动作要求，因此也会有不同的目的。
123是针对速度轮滑脚踝力量提高的高级专项训练，不是任何人都适用的。

zhouhq

对小孩来说，一双合适的上鞋很重要，琪琪换鞋后架子从5*80改为1084基本没什么问题，这次我给他订了一个IS的1054架子，准备明年下半年或后年换上。呵呵，超前准备。

timlmy

回复 29# zhouhq
可怜天下父母心啊，
这么早就做准备了，但是韩国产品年初在北京卖7000，年底不到就卖3000了，您肯定是赶上这些不保值的小品牌器材打折时候买的，我要是你就明年再买估计能跟便宜，甚至像有些韩国共产主义人士一样，白送给中国有的人一套价值2000元人民币的钢轴，而且清洗过一次之后好几个轴承都不转了，韩国现代跑车都是北京大街上的伊兰特的地盘，还非要把自己说成跑车，就跟韩国人说武当山是韩国一样，韩国YY的很

lwj0378

对小孩来说，一双合适的上鞋很重要，琪琪换鞋后架子从5*80改为1084基本没什么问题，这次我给他订了一个IS的 ...
zhouhq 发表于 2009-12-17 12:07

   订了个IS的 1054的架子？有这种架子么？可能是错了。