后内点冰一周跳

红笑 · 发表于 2005-3-6 06:22

是由一只脚内刃向后滑行，由另一只脚点地跳起，身体在空中转体360度，以滑行（起跳脚）后外刃落地滑出的动作。　　起跳前：快速滑行中，用右脚滑一较直的后外弧线，左肩、臂在前，右肩、臂在后，浮足在后。　　起跳：在右后外滑行将要结束时，用左脚滑一前外弧线，左肩、臂在前，右肩、臂在后，浮足在后，滑行腿逐渐弯曲，向逆时针方向转体180度，保持原身体姿势，由左前外刃变成左后内刃滑行，浮足向后伸直。两臂经下向上摆，同时浮足腿伸直点地，身体重心由滑脚过渡到点地脚，滑行腿迅速蹬直离地，点地脚最后撑离地面，两肩、臂摆平，滑脚摆向起跳方向。　　腾空转体：身体腾空后，两腿并拢，及时收紧两臂于胸前，迅速向逆时针方向转体360度，眼看旋转方向。　　落地：落地时，两臂下落，左肩、臂向前侧伸直，右肩、臂和浮足向侧后伸。以右脚屈膝缓冲落地以外刃向后滑出。

　　练习方法　　1.双脚平行向后滑行，两臂侧举，浮足向后远伸点地，滑腿蹬直，模仿蹬直滑腿和浮足点地的起跳动作配合练习。　　2.双脚向后滑行，抬起右脚，深屈左腿，两手侧举，右脚向后远伸点地起跳，腾空后保持直体姿势，然后以右脚落地缓冲向后滑行。　　3.低速滑行中，做完整的后内点冰一周跳练习，待熟练后加快滑行速度。

　　注意事项　　1.右脚点地的位置不能离开滑行弧线太远，以免影响两脚的协调起跳动作。　　2.起跳时，要注意两腿与两臂的协调用力动作

小雄维尼 · 发表于 2005-6-8 06:27

红笑讲得太长篇大论拉，我觉得应该从自己做过的心得来说，这样大家才可以更加了解！！

LUG · 发表于 2005-6-8 17:15

后内点冰一周跳
好象也有两种,.

是不是在切线的两侧呀1

花样轮滑 · 发表于 2005-6-9 16:48

后内点比后外点难.

我做着有些不习惯.

老摔...

[em07]

hc929 · 发表于 2005-8-7 07:04

他用冰上跳后内点冰的要领来解释轮滑的动作,应有些不同的地方吧?

白衣飘飘 · 发表于 2005-8-9 18:31

呵呵，不懂，太复杂了耶。。

protozoa · 发表于 2011-10-25 08:38

沒啥,就LBI+R-Toe跳起來轉一圈,

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后内点冰一周跳

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