备战8月苏州马拉松世界杯大强度体能训练

totally

你说的很对呀，我没想自吹自擂，也不想做井底之蛙，我这不是每天在练吗？中国的特定条件就是起步晚，大家不是正在奋力追赶吗？经过这一年的训练我感觉提高不少，如果不出意外，今年的成绩应该有提高。
旭雨春风 发表于 2009-5-20 19:16

只要自己有提高就成．．．那什么，有个建议啊．．．可以适当减点肥．．
肚子有点大．．妨碍弯腰．．我觉得．

轮滑风

只要自己有提高就成．．．那什么，有个建议啊．．．可以适当减点肥．．
肚子有点大．．妨碍弯腰．．我觉得．
totally 发表于 2009-5-21 07:39

肚子大是腹部肌肉群的力量不够，包不住肚子里的那堆零件了，随着年纪增大、肌肉松弛是必然的，可以通过专项训练改善。

luu

仰卧起坐 俯卧撑 跳绳 游泳 一个都不能少

remg

今年有这项比赛吗？我怎么查不到

fanck

今年有这项比赛吗？我怎么查不到
remg 发表于 2009-5-23 10:28

2009 WIC Calendar:

26.04.09
Rennes FRA
C1

24.05.09
Incheon KOR
Top

30.05.09
Pamplona ESP
C1

07.06.09
Ostrava CZE
C1

14.06.09
Dijon FRA
C1

21.06.09
Zürich SUI
Top

27.06.09
Engadin SUI
Top

11.07.09
Zug SUI
Top

09.08.09
Biel SUI
Top

23.08.09
Suzhou CHN
Top

30.08.09
Berlin GER
C1

19.09.09
Berlin GER
Top

01.11.09
Margarita VEN
Top

滑上隐

这么大年龄还要比赛，令人配服，向您学习。

Sz.r-liang

推车。.??
是能提高爆发力吗.?

wwwhuang

好强大的年龄训练..

张强

推车。.??
是能提高爆发力吗.?
Sz.r-liang 发表于 2009-6-1 01:15

采用变速推法，爆发性的连续快推，匀速的慢推，还可锻炼肺活量。肱二头肌和肱三头肌也能得到训练。

旭雨春风

这么大年龄还要比赛，令人配服，向您学习。
滑上隐 发表于 2009-5-30 17:33

多谢你的表扬，其实有许多年纪大的人在参与这项运动，他们练起来更认真，更刻苦，更执着。我说的这些都是70岁左右的人，像保定地区的王振海74岁的年纪在石家庄地区老年组的比赛中还能获得名次，许多五十多岁的人都跑不过他。我今年才五十岁，比起他们来还差的很多。