【转帖】户外负重滑在速度轮滑训练中的成效效果

student123

那位说负重是为练习稳定。。。。我觉得有道理。。。

从这点看，负重比生锈的轴好多了。。。
totally 发表于 2009-8-31 16:36

人家可不完全说的是稳定，如果负重后稳定性增加了，那么比赛中为了稳定不会还负重吧？也就是说一定要考虑去掉负重以后的效果，是不是会相对的更加不稳定了，所以不利于比赛时的高速滑行。

增加力量、速度力量有许多现代化的手段和器材，肌肉绝对力量的增加和肌肉围度的增加有一定的关系，而科学的训练往往可以在较短时间达到很好的效果。
另外长距离的腰部负重有可能带来腰肌甚至腰椎的不可恢复的损伤（腰肌劳损、间盘病变、腰椎滑脱）。

负荷可以是质量负荷；也可以是阻力负荷，有意增加这两种负荷的实际滑行训练我都是不赞成的。尽管你认为一个优于另一个假设，不过不少人确实是这样去做的，只是换用劣质轴承而已。

cityhunter

人家可不完全说的是稳定，如果负重后稳定性增加了，那么比赛中为了稳定不会还负重吧？也就是说一定要考虑去掉负重以后的效果，是不是会相对的更加不稳定了，所以不利于比赛时的高速滑行。

增加力量、速度力量有 ...
student123 发表于 2009-9-1 09:57

也就是说一定要考虑去掉负重以后的效果？


去掉之后有一段时间的适应性训练应该也不错啊

student123

是的，专业的训练手段必须考虑训练后的结果。
所谓有一段时间的适应性训练，无非是“适应”以消除不良影响，注意了在消除不良影响的同时也会降低所谓好的影响。
另外，速度轮滑至关重要的一个技术就是重心的利用，而不是“傻蹬”，几十斤的沙袋不仅仅增加了质量符合，何大大改变了重心的位置。
有句话，现在看来很有道理，“一切从实战出发”。
绝对速度的上不去，就是因为训练缺乏科学性、技术动作缺乏合理、先进性造成的。

student123

哦！对了，如果实在没有别的办法提高肌肉质量，也只好负重了。
另外，你能滑得越快，对你的稳定性提高越有帮助。

cityhunter

哦！对了，如果实在没有别的办法提高肌肉质量，也只好负重了。
另外，你能滑得越快，对你的稳定性提高越有帮助。
student123 发表于 2009-9-1 10:59

没错，条件差点也就只能这样了。

totally

人家可不完全说的是稳定，如果负重后稳定性增加了，那么比赛中为了稳定不会还负重吧？也就是说一定要考虑去掉负重以后的效果，是不是会相对的更加不稳定了，所以不利于比赛时的高速滑行。

增加力量、速度力量有 ...
student123 发表于 2009-9-1 09:57

人家说得是负重“练习“稳定。。。意思是，练了后滑起来更稳定了。。。不是说
负重是为了稳定。。。如果离开重物就不稳定，那运动员不成了塔吊了。。。

3125006

我认为这个方法不错

轮滑风

增加力量、速度力量有许多现代化的手段和器材，肌肉绝对力量的增加和肌肉围度的增加有一定的关系，而科学的训练往往可以在较短时间达到很好的效果。
另外长距离的腰部负重有可能带来腰肌甚至腰椎的不可恢复的损伤（腰肌劳损、间盘病变、腰椎滑脱）。
student123 发表于 2009-9-1 09:57

我赞成这个说法，不知道国外的选手是怎么训练？

lizs097

23# student123
负重和用低端轴承的目的都是增加训练难度，现今为了更好的适应比赛中的高速已经淘汰了低端轴承训练，但是负重还是一个一直沿用的方法，关键在于负重沙袋的重量，重量合理就会起到增加肌肉力量，很多示例证明要想在世界上取得优异的成绩，负重滑是一个必经的秘密武器和科学的训练方法，例如早先前苏联速度滑冰队应用负重滑训练在奥运会上包揽大全能全部金牌，我国的罗志换和王致军应用这宗方法打破大全能世界记录，我预测在现今轮滑强国的训练日程中，也会把负重滑列入重点提高方法的。