本帖最后由 小月儿 于 2013-8-23 10:30 编辑
第115-119次课
T刹学了后，小月儿正式进入中级班了。
跑圈时间长些了。主要练习摆臂重心转移、是速滑的基础。因为要压背，小月儿滑得哭，喊背疼！她习惯不好，一直都喜欢挺着背滑，现在学速滑必须压背，她就很不习惯，虽然压了一些，但是离教练的要求还差很多，经常被吼！尽管这样，她还是很愿意去轮滑。看来她是有点喜欢上轮滑了。
没有专门再练T刹了，在平时的滑行中慢慢适应。稍微好了些，滑得慢都刹得住，但是速度一快就刹不住，一刹车就歪倒了。
动作课开始学习花桩了。
第一个就是双鱼。就是双脚平行，S形前行绕桩。关键是要靠腰部力量带动腿脚，而不是主动用脚去滑。
这个动作练了5次课。从我这个外行的角度看呢，觉得她动作还蛮流畅的。但总是达不到教练要求。教练说小月儿的腰不知道怎么在扭，没有甩起来，膝盖总是忘记弯了，脚也动了。
继续加油吧。
:lol:lol:victory:
本帖最后由 小月儿 于 2013-9-1 22:43 编辑
第120-121次课
每天做完热身运动就开始200个下蹲、200个原地摆臂重心转移。
开开始学剪冰：
1. 双脚平行，将右脚跨到左脚前方，重心左移，右膝盖弯曲，左腿伸直。
2. 将左脚收回跨到右脚旁，立刻重覆步骤1的动作。
这个动作在原地练习，第一天，小月儿右脚刚一跨到左脚前方，左脚马上就收回到右脚旁，动作都没做到位。我让她做慢一点，做到位。她说一慢就站不稳了。
第二天，我跟教练反应她站不稳，教练指导了一下，动作就好多了，但是还是很不稳，有时候会用手撑地。
第三天，基本上已经掌握了动作。
有天课后留下来上小课，绕小圈跑，向左前绕圈滑行，把剪冰用到滑行中。小月儿只跑了几分钟就头晕了，回家路上在车上干呕，睡觉的时候还喊眼睛不舒服。所以后来我没让她练跑小圈了。
前段时间，每天跑圈小月儿都挨批评，因为背没有压下去或者摆臂没摆好，有时候会被罚，边滑边哭。这几天可能是稍微进步了些吧，跑圈的时候没挨批评，她还蛮开心的。
T刹稍微熟练了些，速度快的时候还是刹不住，有时候会摔，但比之前摔得少了。
花桩练习还是学双鱼，又上了2次课了，腰即使甩起来了，脚还是在动，好像不是腰力带动脚的。怎么都做不好。小月儿很心烦！我让她脚不要动，她说控制不住。终于在双鱼的第8次课上，有一次做得是标准的。陶教练有点欣慰，说再来一次，结果又做不好了。陶教练很无奈的宣布：算了，你跳过这个动作，学下一个动作吧！
所以，小月儿开始学双脚拉成竖线一字前行，这个是学前蛇（前S）的一个预备动作。
小月儿加油
第122-126次课
还是每天做完热身运动就200个下蹲、200个原地摆臂重心转移，然后原地剪冰。这几项占用了大量时间，跑圈减少了，每天就跑1-2次，每次3圈，分组竞速。
下蹲、原地摆臂重心转移、原地剪冰，这几项小月儿做得还可以，已经适应了，动作也比之前做得漂亮些。
跑圈，在慢的那一组有时候可以得第一。教练说不知道是她体能不够还是不愿意用力，总感觉她应该还可以跑快些。
T刹基本上都可以刹住了，但感觉还是不够自然。
花桩练了4天双脚拉成竖线一字前行（右脚在前，右转出桩），在最后一天教练让换成左转出桩试了三四次次。第五天，正式开始学右脚在前的前蛇（前S）。
一上桩，只能过三个桩就动不了了。教练说是因为双鱼没练好，腰部不会用力造成的。靠助跑的过前面三个桩，到后面腰没用力，就没有动力前进了。
我让小月儿，再重练双鱼，她不肯。试了好几次前蛇都只能过三个桩就动不了了。后来我让她做了三次双鱼找感觉。最后三次的前蛇好像找到感觉了，不论动作是否正确，至少把桩绕完了。
小月儿 发表于 2013-9-13 09:54 static/image/common/back.gif
第122-126次课
还是每天做完热身运动就200个下蹲、200个原地摆臂重心转移，然后原地剪冰。这几项占用了大 ...
俺就是玩前蛇摔了肩膀后来一直有阴影了
第127-130次课
陶教练有事请假了，这段时间周总教练代课。小月儿去了4次。
这4次主要是练习跑圈。热身操后，200个下蹲、200个原地摆臂重心转移，又加了200个原地葫芦。然后是跑圈。
基本动作：前2次课主要学习了起跑动作，这个是新学的动作，月儿觉得这个动作难看，不愿意做，还哭了一场，在我的劝导下才接受了这个动作；第三次课复习了单脚直行和双鱼；第四次课练习了原地剪冰、双鱼和前蛇。
周教练和陶教练教的动作要领不太一样，双鱼：陶教练是要求腰部甩起来带动腿，而周教练是要求膝盖弯曲腿部发力。反正是一个老师一个法。
第127-130次课
陶教练有事请假了，这段时间周总教练代课。小月儿去了4次。
这4次主要是练习跑圈。热身操后，200个下蹲、200个原地摆臂重心转移，又加了200个原地葫芦。然后是跑圈。
基本动作：前2次课主要学习了起跑动作，这个是新学的动作，月儿觉得这个动作难看，不愿意做，还哭了一场，在我的劝导下才接受了这个动作；第三次课复习了单脚直行和双鱼；第四次课练习了原地剪冰、双鱼和前蛇。
周教练和陶教练教的动作要领不太一样，双鱼：陶教练是要求腰部甩起来带动腿，而周教练是要求膝盖弯曲腿部发力。反正是一个老师一个法。
:hug:支持小月儿，我小时候没有接触轮滑，现在非常喜欢
第131-134次课
去年秋天，陶教练因为私人的事情请假了一段时间，由周总教练代课。
虽然传说中他水平最高，但是感觉他不像陶教练那么喜欢孩子们。可能周总比较忙，他直接跟我们家长说，中级班以后只有周二周五有教练，其他时间如果你们要来，就自己练。家长们都心里不爽！没教练谁会跑那么远来练轮滑呢？想练不知道在自己家门口练？！
所以，他那样说了以后，我们就没有再去西北湖了。
年底我们搬家了，从花桥搬到后湖，离西北湖更远了，坐公汽来回路上得将近2小时！去一次回家都快10点了，所以上幼儿园期间肯定是不能去了。
开春后四五月份，抽周末去了四次。陶教练还在教中级班。
热身操后，因为长时间没练，下蹲和原地摆臂重心转移减少到150个，葫芦100个。
月月还是不喜欢竞速，跑圈很悠闲，教练一要她弯腰，没几圈她就哭鼻子，说腰要断了！
花桩练习：把双鱼和前蛇复习了。
感觉月月的前蛇比较顺畅；双鱼的两个脚并的不好，总是分开了。
陶教练说今年是他教的最后一年了，以后他不做教练了，为了赶进度，在有限的时间里教更多东西给孩子，花桩我们只学习一边脚。
所以，月月只会右脚在前的前蛇，没学左脚在前的前蛇。陶教练就让她学右脚在前的前剪（前交叉）了。
去年双鱼学了8节课都达不到要求勉强跳过的，前蛇（包含拉直线）大概7节课过关。
可能因为孩子长大了，今年6岁了，体力和领悟力提高了。前剪只学了2次课就就过关了。