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轮滑初级入门 — 冲刺练习: 速度轮滑的冲刺是保证运动员在比赛中获得胜利的很重要的部分，特别是在近代的速度溜冰比赛中，运动员水平都比较接近，无论在长距离和短距离的比赛中，运动员几乎都是集众滑跑，只是在最后的几百米、几米时，才决定名 ...; 分类: 速度轮滑教程 2002-12-3 00:00

速度轮滑入门 — 直道滑跑: 已经熟练地掌握了向前滑行以后，就可以按照动作规格练习滑跑了。掌握正确的滑跑技术须要从以下几个方面着手练习。 1．基本姿势 (1)上体前倾大约30度角左右，目视前方10一12米处。 (2)背部自然放松稍收胸，两肩稍向内 ...; 分类: 速度轮滑教程 2002-12-1 00:00

速度轮滑入门 — 滑行练习: 1．单蹬双滑练习 (1)动作要领右脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的左腿上。右腿轮子蹬地后，迅速与左脚并拢成两脚同时滑进。当速度减慢时，再用左脚轮子蹬地，将重心推送到向前滑进的右脚上，左脚蹬地后迅速与右腿 ...; 分类: 速度轮滑教程 2002-12-1 00:00

速度轮滑入门 — 滑行三环节: 蹬地、重心移动、收腿“三环节”的连接直道滑行有三个重要环节：蹬地、重心移动、收腿动作。简单地说，蹬地要有力，重心移动要及时到位，收腿要快，要干净利落。 1．蹬地在滑动中进行要边滑边蹬、滑跑速度越快 ...; 分类: 速度轮滑教程 2002-12-1 00:00

速度轮滑入门 — 全身配合: 全身配合是完成滑跑技术和高速度滑跑的重要因素。 1．两腿的配合两腿的配合是由四个时期、八个动作形成一个复步，往复循环而构成的。第一个时期：当右腿进行惯性滑进动作时，左腿是收腿动作。第二个时期：当有腿 ...; 分类: 速度轮滑教程 2002-12-1 00:00

速度轮滑入门 — 弯道练习: 1．向左移步的练习 (1)动作要领上体前倾两膝关节屈曲、两脚与肩同宽、重心放在右脚上，左脚向左跨半步。重心移到左脚上。右脚向左脚靠拢。成开始姿势，重复练习。 (2)练习步骤 ①从站立到半蹲的移步。 ②从慢移步到 ...; 分类: 速度轮滑教程 2002-12-1 00:00

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