速度轮滑经典滑法心诀

mikesong

1、蹬地
     蹬地频率快、蹬地有弹性，自上而下后展踝（后坐，脚后跟蹬地）；
     早蹬地、晚着地、压体重；
     蹬中滑、滑中蹬，侧前蹬。
2、收腿
     反弹、放松（大腿带小腿，小腿放松，脚尖朝下，浮腿积极摆动至支撑腿后，可过支撑腿）、靠拢（大腿靠、膝盖靠、脚尖对脚窝靠）。
3、着地
     平行靠拢、外刃着地、前重心、投影内，软着陆（由前脚掌先着地逐渐过渡到全脚掌着地，顺着轮子惯性滑动的方向略前冲切地面着地，想想飞机着陆，想想切肉与剁肉的区别）。
4、支撑滑行
     单脚、合力（蹬力、重力、离心力）、弧线（内弧接外弧）。
5、摆臂
     肩松、臂曲、贴身、靠惯性。
6、弯道
     倾倒、靠臀、压肩、侧前挤。

mikesong

如果是双推滑法,则着地应该是内八、平刃着地（也可小幅外刃）、投影点,单脚先内弧压体重（压外刃）再外弧压体重（压内刃），而且内弧压体重（压外刃）的幅度、时间较经典滑法明显增加。整个滑行过程中只有外弧压体重最后展踝一刹那是紧张用力的，其他过程都是放松的，即充分利用重力和离心力，而不是蹬力来滑行的，这样省力飘逸多了！

大刀

学习了。{:soso_e179:}{:soso_e181:}

99809399

很好的学习资料。

smithbiotech

不了解,不清楚!

学礼

学习学习再学习。

老李飞刀

{:soso_e179:}楼主:很好！都是要点，深有体会。{:soso_e183:}不过落轮时内八负开角不要太大。开角是0-15度负角就可以，负角太大直线性就不充分了。另外是向心力,蹬力及重力合一形成弧线运动的向心力,从而加大线速度.{:soso_e181:}管见供参考！

S′t

{:soso_e179:}

291766

不是很懂  不过 喜欢 看见这样的内容 好

托塔天王

"想想飞机着陆，想想切肉与剁肉的区别"这个比喻不错，不知楼主在哪里学来的{:soso_e120:}