2012年10月28日 鸟巢场地+奥林东路Fartlet+留乐园LSS训练（附活动小结）

老烦

Equator 发表于 2012-10-24 00:40
我现在基本上是周1、3、5进行Fartlet。每次9公里。现在的平均时速可到每小时16公里. 目标是150分钟跑完全程 ...

再坚持训练3-6个月，150分钟跑完全程绝对是小菜一碟。
低帮速滑鞋和高帮训练鞋各有优劣。速滑鞋比训练鞋重量轻、发力好，但舒适性差。我建议你不用急着换速滑鞋，等水平提高一些后再考虑换鞋。
按照目前你现在的速度，建议先不用考虑双推，努力提高传统滑行技术水平。待平均时速20km以上，最高时速高于25Km后，再练习双推。
其实双推很简单，等你的轮滑水平差不多的时候，无需刻意的练习，找个双推滑的还不错的人跟滑几次就会了。

老孙

老烦 发表于 2012-10-24 14:25
再坚持训练3-6个月，150分钟跑完全程绝对是小菜一碟。
低帮速滑鞋和高帮训练鞋各有优劣。速滑鞋比训练鞋 ...

老范周日来吗？

Equator

老烦 发表于 2012-10-24 14:25
再坚持训练3-6个月，150分钟跑完全程绝对是小菜一碟。
低帮速滑鞋和高帮训练鞋各有优劣。速滑鞋比训练鞋 ...

非常感谢您的指导！我对明年的德国马拉松赛更有信心了！也对轮滑的训练有了方向！

欧阳添堵

支持

独自旅行

欧阳添堵 发表于 2012-10-25 16:10
支持

听说添堵老师每次参加比赛，都会被扣掉表情分。希望您能参加这次活动，好让我们一堵芳容。

把围观进行到底。

欧阳添堵

独自旅行 发表于 2012-10-25 17:19
听说添堵老师每次参加比赛，都会被扣掉表情分。希望您能参加这次活动，好让我们一堵芳容。

把围观进行 ...

主要还是心理素质不好。

独自旅行

欧阳添堵 发表于 2012-10-25 18:45
主要还是心理素质不好。

想提高心理素质就要多参加徐小红旗下的活动。这个组织突出的特点就是文化层次高，对提高心理素质和自身修养有好处。

欧阳添堵

这个----，徐小红旗下高手太多，又会外语，又会双推，博士还厚。最近又涌现出高松婴聚神秘大侠。不敢献丑。

漫步.

留乐园，自留地。当然要参加喽

老孙

独自旅行 发表于 2012-10-23 18:52
，支持孙队长，向高手学习技术。

你从延庆过来太辛苦了！不过人多了才热闹~~

其实我们在城里实在找不到那么好的条件，你那里更方便训练。