CRAZY的练习方法！给正在练习CRAZY的朋友们！

dj56

一直都没时间练这个动作，做的整套动作里基本不会出现2次CRAZY了，哎`````看来改天要从基本功开始练起了，CRAZY一直都没流畅！[em11]

mqq1870

指路明灯啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

妖幺

这个动作好像我买到鞋第一天就能做出来了～～～～～～

vivifly20

以下是引用妖幺在2006-11-22 3:35:00的发言：
这个动作好像我买到鞋第一天就能做出来了～～～～～～

    [em06]我可是练了很久才到达初级地步呢!不过我不放弃,我要努力....

学员家长

以下是引用昕在2006-9-25 23:17:00的发言：
本人学会CRAZY已经一年多了，从不会到会，从会到做得熟练，从熟练做到漂亮！
其中经历了很多阶段，目前可以说是做到即熟练又漂亮了！
厚着脸皮，今天与还在练习CRAZY和想练好CRAZY的朋友一起交流交流......

我把CRAZY分成初、中、高级几个程度：

基本要求（初级程度）：压外刃，前交叉45度进桩，在第一和第二个桩中间上面成外八字形状，后交叉反45度回来，在第二和第三个桩中间下面成内一形状，如此连续循环做。需要注意的一点是，前交叉和后交叉并不是左右脚同时发力，而是分先后发力。前交叉时在前面的脚先发力，后脚后发力；后交叉时同样道理，先入桩的脚先发力，后入桩的脚后发力。

关键和重点（中级程度）：前交叉上去成外八时抬起脚尖，后交叉回来成内一时抬起脚跟。抬脚尖和脚跟时，并不是双脚同时抬起，而是分先后的。前交叉时在前面的脚先抬脚尖，放下时（四轮着地），另一只脚才抬起脚尖；后交叉时也同样道理，先入桩的脚先抬脚跟，后入桩的脚后抬起脚跟。

潇洒自如（高级程度）：在中级程度的基础上，做动作时身体要有上下起伏，双臂打开随着动作轻盈地摆动，脚下会有飘飘的感觉。感觉好像四轮从来没有同时着地过，做多少个CRAZY也不会觉得脚酸脚痛，反而越做越轻松，根本不用去考虑桩距或重心的问题，一切自然得随心所欲。这时的动作让别人看来潇洒又漂亮，有点像跳舞了

[本人的一点心得，大家共同交流，转贴请注明作者与出处！]
 

收藏了,认真学习之

tiger-kiss

比较的难啊。

宇宙人

手部动作呢？很重要呢。。。。

不要因为需要用力或者平衡而弯着手腕和手指。。。

手的位置要配合吧（应该是两肩摆动是主要问题吧！！）

旋2-SUN

做多少都不会脚酸

看来我的CRAZY还不行

kikokoo

看不懂,有没有相关图解啊?

mudiziqi

学习ING。。。

谢LZ咯