[天天流水]一天一个马拉松

那吒

11月2日、3日的傍晚，那吒和老周连续刷了两个马拉松。

老周状态一直很好，毕竟有环岛800公里的底子。

那吒就问题多多，先是脚部多处磨破、磨肿，现在膝盖也在变硬。

经验是:一，先在好路上练习，将动作定型，否则后患无穷；二，每次刷街前最好能热热身，戴全护具，避免受伤。

我们刷街的路线基本是固定的，一般是先走凤翔西路，向北走龙昆南路，向西走国贸路，然后再上滨海路，到火车站附近折返。

这两天，我们还增加了一项内容，折返抵达金贸区后，去李大师家蹭茶蹭课，“精神、物质双丰收”，倍爽！只是每次回来的时间都是后半夜，甚至接近黎明。

还要通报一个消息，龙昆南路的省高级人民法院门前广场，最近出现了十几个小66，多有父母陪伴，活动时间在20点左右，值得关注。

 

那吒

11月6日，海南《证券导报》用四个整版的篇幅，报道海南轮滑的发展情况，其中包括对老周的采访。我们把这次报道，理解为海口市政府发展轮滑事业的“宣言书”。他们公开宣称要在三年时间内将海南建成“世界轮滑爱好者的天堂”，虽然听上去有些“跑步进入共产主义”的意思，但依然是个值得全国66期待的好消息。

下午15：30，那吒和老周怀着无比喜悦的心情，穿上轮滑鞋，前往海南日报社领取报纸。报社位于金盘区，那是一片人稀车少、景美路好的街区。只是保安“认领导不认凡人，认皮鞋不认滑轮”，我们进门费了些周折。老周愤懑地告诉他们：我是来给你们上课的！

我们与《证券导报》的记者亲切会见，谈的兴奋，又被采访了一通。

打包30份报纸，我们继续刷往位于金贸区的李大师家，这次除了蹭茶蹭课，还增加了蹭饭。

酒足饭包之际，李大师为我们指点了轮滑战略和战术，另有海南著名广告公司的吴总出谋划策，令那吒和老周茅塞顿开、思路磅礴，感觉轮滑事业百转千回、柳暗花明，终于看到了新希望！

零点过后，那吒和老周刷回博雅路。为了庆贺一个新的里程碑的产生，我们追加啤酒2瓶，以资鼓励自己。

阿臻

现在怎么样了，还坚持的下来吗？  我每天20公里都困难，需要三天打鱼，两天晒网！

那吒

以下是引用阿臻在2006-11-7 9:55:00的发言：
现在怎么样了，还坚持的下来吗？  我每天20公里都困难，需要三天打鱼，两天晒网！

除了时间安排上有些困难，其它问题不大，感觉40公里越来越短。

如果想练长距离轮滑的话，有几点体会可以与你共享：

1、速滑鞋十分必要。

2、速滑鞋因是硬壳，脚部容易不适，大约需要7个马拉松的距离来磨合。

3、要循序渐进，一开始强度太大，容易受伤。

3、要注意训练节奏，比如两天按巡航速度练习，一天按极限速度练习。

4、最好先在好路上将动作定型，然后再适应其它路况。

老周

这半个月和那吒滑了大概有10个马拉松，算是强化训练，哪吒因穿小鞋受了不少罪，但效果显著，现在已经能跟上我巡航滑行的速度了。那吒现在已经能够使用外刃，偶尔还能懵上脚跟发力蹬地。能教会那吒速滑，给我一打有田径基础的孩子训练一年，至少都能成为业余高手。

老周

我们一般是下午4：00出发，有两种走法，一种是刷凤翔西路转龙昆南路，经国贸区上滨海大道，这样的来回距离超过50公里；另一种是花1元坐车到万绿园，然后向西走滨海大道，直达火车站路口，这样的来回距离是40余公里。

经常能碰上自行车玩家，多则10余人，有时还要赛一下。老周的爆发力极好，可以和赛车高手拼一两公里。

我们下午5：00－7：00一般都在滨海大道上，有快刷欲望的66，可以预约（0898－69660531）或直接路上见面。

阿臻

看样子我也要去弄双速滑鞋了，E3速度一快就感觉不稳，使不上劲了，速滑鞋弄个多少价位的比较合适啊？推荐一下。

深圳人太多，严重羡慕哪吒和老周，看样子我只有晚上来练习，要是能有个老周这样的指导就好了。

不知速滑鞋爬坡比不比E3省力？每周6俺都去爬坡，我估计爬坡区别不会很大吧。

争取练得可以参加余下得五环之旅！

维生素嘻

以下是引用那吒在2006-11-7 10:15:00的发言：

除了时间安排上有些困难，其它问题不大，感觉40公里越来越短。

如果想练长距离轮滑的话，有几点体会可以与你共享：

1、速滑鞋十分必要。

2、速滑鞋因是硬壳，脚部容易不适，大约需要7个马拉松的距离来磨合。

3、要循序渐进，一开始强度太大，容易受伤。

3、要注意训练节奏，比如两天按巡航速度练习，一天按极限速度练习。

4、最好先在好路上将动作定型，然后再适应其它路况。

哪吒五条建议里面我全都缺..呵呵..

1.速滑鞋倒现在还没有.用的还是E3休闲鞋.啥是休闲鞋..厂家的意思应该是只适合在楼下小区转几圈的鞋吧.呵..

4.上班族.下班已是下午六点.坐车回家七点多.一天一个马拉松.时间精力等方面顾不过来.毕竟我们只是业余随便玩玩.尽量晚上抽时间去未开通的白石路刷几圈.一圈7公里.一晚顶死也就30公里了.

5.训练方法..我到现在还不知道轮滑要怎么练.也没找到相关的资料.都是靠自己之前在溜冰场玩双排的基础瞎玩.至于姿势正不正确还真不知道.

那吒

回阿臻和VC：

如果喜欢长刷和越野，速滑鞋十分必要。正所谓“工欲善其事，必先利其器”。速滑鞋轮子大，架子长，整体轻，稳定、结实，买双好点的，能当半辈子的交通工具，省了出租车票，赚一堆健康、快乐和眼球，何乐而不为？

对于速滑鞋的品牌和价位，我了解的也不多，你可以求教广州的JIMMY，你们相距也近，让他领你看看专业的速滑鞋店，一切就OK了。

有个人领着滑，的确很不一样，老周帮我纠正每一个细微的动作不足，令我受益匪浅，长进飞快。估计深圳也有深藏不露的速滑高手，主动登门求教啊！

那吒

11月7日下午5：00，那吒和老周先乘车抵达万绿园，换鞋向西刷上滨海大道。

今日东北风，基本顺风。

这条道上的司机大多已经认识我俩，所以俗成地、客气地让出了最右边的机动车道，甚至还有司机每每路过我们，都要减速致意。海南的司机知识不多、文化也少，却比发达地方的司机更懂得“文明”的深意，是不是值得大家感慨和深思？

我们一口气巡航到了南港码头。1公里长的防浪堤，弯曲着伸向海里，上面是平滑的水泥路面，刷在上面，如同刷在海上！神话里的那个那吒估计也是这个感觉吧。

坐在放浪堤尽头的灯塔下抽烟，用“烟波浩淼、荡气回肠”来形容，不算过份。

折返路上，我的脚部多处磨破，变成了“小跛子”，加之顶风，被老周落下很多。抵达假日海滩时，我大约刷了32公里。老周劝我乘车，他则继续顶风前进，直奔我们的流动食堂。今日他刷了约40公里。

体力作业完成，携啤酒2瓶回住处，继续完成脑力作业。具体“脑力作业”内容暂时保密。