【我的小结】2013-04-14 第三次WIC轮滑马训练

老烦

johnxu 发表于 2013-4-15 09:34
看来坐早六点的火车还是不错的。夏天起得早，上午还凉快。火车上还可以继续睡觉。以后就这趟车吧。估计这 ...

赞成徐老师的安排，坐6点车可以早去早回（我就是乘12:47的返程车，3点就到家了），坐9点的车可以进行高温训练。

空谷幽兰

闻过亡 发表于 2013-4-15 11:14
谢谢徐老师一路的悉心指导，我是第一次尝试这样的编队滑行，我在最前面，几乎感觉不到后面队友拉的力，也不 ...

我也是第一次参加编队滑行，前面有你挡风、拉着，后面有徐老师推着，一路上速度很快，很过瘾。开始全队的步伐还不能一致，后来经徐老师提醒，全队的步伐就能慢慢调成一致了，速度也就更快了。

Imarmstrong

Imarmstrong 发表于 2013-4-15 19:30
我也是用Endomodo软件测速，觉得比较符合实际情况。上周拼了老命滑了40.26公里，耗时１小时57分41秒，平均 ...

我是用HTC手机 (Ａndroid版），在手机商城里有免费的Endomono 软件下载。你试试看，估计Iphone 手机不行。

老烦

Imarmstrong 发表于 2013-4-16 07:01
我是用HTC手机 (Ａndroid版），在手机商城里有免费的Endomono 软件下载。你试试看，估计Iphone 手机不行。 ...

iphone也有免费版Endomono，基本功能都有。我在Iphone上装了Endomono、sports tracker、益动（国产），都用的免费版。对比了几次，各个软件测的最高速都不太一样，变态的87.6KM/h就是用Endomono测出来的，但那次只开了Endomono。

老孙

看到天马公布的成绩了。我觉得滨河北路和滨河南路在京银路西侧不适合做赛道，京银路东侧的1.8km处的那个路口适合做起点。他们走的路线穿过几个大路口，还要经过那个市场，会受到很大影响。不过这样前5km速度慢点热身也不错。

2013 妫河轮滑马拉松排名赛总结
http://www.0106666.com/forum.php?mod=viewthread&tid=32011

冠军：成成：2736~1小时27分36秒
亚军：老实：4942~1小时49分42秒
季军：沈老：2小时2分2秒

并列第四名：巴顿，暮笛，老郝：　　2小时5分6秒
并列第五名：速滑天使，老丁：　　　2小时15分
并列第六名：杨怀军，卢国光，常客：2小时34分

过一阵儿大家约着一起训练吧，编队滑成绩会好很多。

johnxu

老孙 发表于 2013-4-16 09:09
看到天马公布的成绩了。我觉得滨河北路和滨河南路在京银路西侧不适合做赛道，京银路东侧的1.8km处的那个路口 ...

好，您约他们吧。

Imarmstrong

老烦 发表于 2013-4-16 08:56
iphone也有免费版Endomono，基本功能都有。我在Iphone上装了Endomono、sports tracker、益动（国产），都 ...

看来还真不能全信这些免费软件，我也在怀疑它测的海拔和路况的起伏，太离谱了，我那有上下。那么大的坡呀呀，更没可能在海平面以下滑了！

老孙

johnxu 发表于 2013-4-16 12:06
好，您约他们吧。

昨天沈老师说在妫河自己一个人滑，迷路耽误了些时间。他想这个周末再找地方编队跑全程，不过我们都没想好地点。

沈老师提了三个方案：

1.生命科学园
2.奥林东路
3.科荟路（林萃路-奥林西路）

我这个周六有半天时间，我倾向于后两个路段，都很平整，没干扰，只是单程只有1km左右，跑往返做Fartlet训练非常合适。可以鸟巢集合，热身后去练编队。

老孙

Imarmstrong 发表于 2013-4-16 14:39
看来还真不能全信这些免费软件，我也在怀疑它测的海拔和路况的起伏，太离谱了，我那有上下。那么大的坡呀 ...

我用过好几款轨迹软件，包括Endomono，感觉还是sprots tracker数据全面，在做技术统计方面超过其它软件。

johnxu

老孙 发表于 2013-4-17 07:46
昨天沈老师说在妫河自己一个人滑，迷路耽误了些时间。他想这个周末再找地方编队跑全程，不过我们都没想好 ...

这个周末没时间了。五一前没休息了。五一去北戴河，回来后准备韩国WIC出发前准备了。五月4-5号那个周末可以去妫河跑个全程马拉松。计划10号飞仁川。