长距离速滑的技巧(作者：skid)

student123

先简单讲一下：
1、        静蹲可以说是速度轮滑基本姿势训练，同时作为肌肉静力性等长收缩训练，可以固定姿势、提高力量，所以角度可以与文章中的相似，不过在实际滑行过程中由于轮滑的特点，（摩擦力的问题），不可能采用90-100的角度，理论上讲，。“膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。”所以我认为，110-120度更为合适，有10度的缓冲，在130-164度中间用力，可以达到比较好的效果。
2、        蹬地方向的问题，十分复杂，由于双推技术的应用，这个角度问题又分为一推、二推的角度，在这里我提出一个概念，对于一推在维持高速特别是马拉松比赛中应该尽量采用类似二推的技术动作，稍后会结和重心的利用在《双推技术中的一推技术分析》详细论述。
3、        轮滑技术的复杂就在于，摩擦力的变化，即前进方向相对大、横向相对小，且是变化的，举个简单的例子就清楚了，以刹车为例，不用讲，大家都清楚轮滑的刹车技术有多么难，有多么复杂，而水冰的刹车就相对简单得多了。

totally

原帖由 student123 于 2008-5-30 17:15 发表
蹬地方向不是简单的垂直前进方向。

哪种滑是"简单的垂直"的呀? 包括水冰在内...

二曰

原帖由 Clinton 于 2005-10-13 01:04 发表
我怎么听有个老教练说不让喝水呀?说是影响心肺功能,

关于运动饮水有两种形式：其一，运动中饮水、其二，运动后饮水。
       单纯从医疗卫生及病理角度来看，运动中不宜饮水，这样会引起器官功能异常。但是从生理角度来看饮水是对体内水分缺损的补充，又是十分必要的。两种选择取其重━补充水分。补充水分是有科学性的，是补充绝不是豪饮，同时饮料必须是不含气体的常温低糖盐水。我们经常见到的长距离自行车赛和马拉松赛就是例证。
      运动后的饮水相对比较简单了。一般要求运动后休息10－20分钟，待呼吸、心率回复正常后可以补充消耗的水分，饮水成分如前。应注意的是，避免引用低温炭酸饮料。诸如：汽水、可乐等等。
       以上运动是指大运动量的运动，与我们平常活动不完全相同，情况可能因人而异。

编辑

huoxing263 发表于 2005-10-13 20:15
晕，老教练不让喝水。但是我感觉健康的运动是应该喝水的，

要适当喝水，但大量的水确实会引起心脏的压力。

291766

大家都说得很好  我收藏着慢慢体会 学习着

99809399

继续学习了。

3125006

学习了  谢楼主的辛苦

291766

老帖 学习

雪山飞狼

学习，谢谢楼主。

顺伟

学习了！