速度轮滑的新概念-重心后移（后坐）

student123

你指的是正常滑行时的一般情况，我所指的是刻意的训练，就像我们说滑行过程中应尽量保持单脚支撑滑行一样，训练中确有很多的双脚支撑滑行技术动作训练，这是因为所要达到的目的不同。
另外，重心的移动是2维甚至是3维（暂不讨论）的，对于我讲的等速滑行，重心后移训练是为了更好的利用重心对后轮的作用和充分的侧蹬，所以我认为你讲的是左右的移动，而不是前后移动。因为我不可能要求你在等速滑行时，重心频繁地前后移动。

悍匪

去年亚锦赛，韩国、台湾在弯道时，特别是在高速出弯道的时候，有明显的臀向内顶、而且重心越来越低/并有重心向后移的动作、但是到了直线就不是非常的明显、
     我的队员里现在出现了一些通病、弯道左脚蹬出去后不能向侧蹬送、蹬直了以后两腿完全就是前后弓步压腿的动作、弯道左腿蹬地质量很差、
    近期的训练中在弯道上一直让学生把重心向后坐、速度越快重心越低、重心也要向后。
          直线没试验现在，个人认为弯道重心适当的向后移并压低、是解决弯道蹬地腿向后（nao）很有效的方法。
      期待效果。

student123

去年亚锦赛，韩国、台湾在弯道时，特别是在高速出弯道的时候，有明显的臀向内顶、而且重心越来越低/并有重心向后移的动作、但是到了直线就不是非常的明显、
     我的队员里现在出现了一些通病、弯道左脚蹬出去后不 ...
悍匪 发表于 2009-6-30 15:18

感谢在仔细研究了韩国、台湾技术以后对于我的观点的理解。
其实这一技术的训练有很大的难度，还必须有矫枉过正的感觉，所以不少人由于不得要领，而放弃了，甚至根本就不接受，就像双推技术刚刚传入中国的时候，多少人对其嗤之以鼻？

直道技术如果采用追弧的一推滑行方式，同样要重心后移，其实国外的运动员几年前就已经有专门的训练，并且应用在比赛当中，但是不是每个“教练、运动员”能在录像中看得出来技术有什么不同，2007苏州的世锦赛女子1000米的台湾选手就充分使用以上两种技术。

teamer

仔细拜读,技术帖通常都要顶!

地下流氓

个人经验之谈：并不是每一刻都合适重心后移，（过弯道时重心后移可以让左脚更有力的向外推）速度会更快。要是在直道爆发那就重心向前，速度比较快。

high123

提高速度的技术有哪些。蹬地幅度，蹬地时机，蹬地方向，蹬地力量，蹬地速度。频率 这些都能影响到。如果在达到一定速度的基础上，弯道时继续保持重心后坐，那么是否能提高还能继续提高速度！？可以做一个实验，选定某个国际优秀选手的300米比赛视频，分别标记三个一百米的时间。（头百、第二个一百、最后一个一百）可以看一下时间的变化。如果弯道技术只能是保持已有的速度，那么完全靠直线？

student123

我早就讲过，一种训练方法、一个技术动作，要求你会，要求你掌握，在比赛中有两种情况，一种是你直接应用同样的技术，一种是该技术会潜移默化的影响你的滑行效果。

重心后移，是让你可以更好地使用后轮，弯道的滑行时，比较适用于等速弯道滑行，弯道疾加速时要充分的重心超前、膝盖领先、以尽可能快地频率、尽可能大的步幅获得加速效果。



拿静蹲练习讲，你会不会说，比赛时300米是一遛跑下来的，静蹲是错误的？

因为该技术动作训练有很大的难度，需要非常内行的指导，甚至有最专业的运动员都很难投入，以“该项技术不适合自己”为理由，而放弃。

另外，我有一篇《绝对速度》（http://bbs.rollerfun.net/viewthread.phptid=48217&highlight=），1000米的比赛，和你讲的300米完全的不同，你能让1000米的滑行方式按300的来，或者反之？

弯道，有的时候会是双脚支撑惯性滑行，有时会采用交叉步疾加速，有时会交叉步维持速度。。。。。，在同一个弯道都有可能不同，这都要在瞬息万变的比赛中适时掌握。

student123

个人经验之谈：并不是每一刻都合适重心后移，（过弯道时重心后移可以让左脚更有力的向外推）速度会更快。要是在直道爆发那就重心向前，速度比较快。
地下流氓 发表于 2009-7-5 01:57

1、有实践，才有经验，后移---保证“外推”（避免左脚的空推）---速度会更快。
2、弯道技术是多样化的，双脚支撑、交叉步、不同的交叉步，并不是千篇一律的“每一刻都合适重心后移”。

high123

可能是我表达的问题，因为三百米项目，通常是比赛项目中，滑行速度中最快的一个项目。所以用三百米做个例子。另外请教一个问题，如果我想让孩子快蹬，重心放在哪里比较合适，并且什么时机快蹬合适呢？

wangyue88o

长距离，恒速时后坐可能会有些帮助，但不适应于加速。另外，弯道后坐容易引发“瘸”滑。恒速后坐也不是真的后坐，是在推之前后坐，以加大后推的幅度。

[ 本帖最后由 inlineroll 于 2008-12-31 01:54 编辑 ]
inlineroll 发表于 2008-12-31 01:52

这个我也发现了 而且不好改