花样轮滑教程
- 花样轮滑的步法练习 压步
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压步是花样轮滑的基本动作。它是获得滑行加速度、改变滑行方向的重要手段。它根据身体的滑行方向，可分为：前压步和后压步；又可根据滑行方向分为：左压步、右压步。因此压步包括左前压步、右前压步、左后压步和 ...
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2002-9-27 00:00
- 花样轮滑的步法练习 4种弧线步
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滑行除直线滑行外，弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种，这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说，一切花样轮滑动作所滑出的线痕，都离不开这4种线痕的基础，所以要想学好花样轮滑，必须认真 ...
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2002-9-27 00:00
- 自由滑的步法
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自由滑的步法，是在规定图形中的各种弧线、转身等方法上的引伸，加上基本滑行技术所组成。当然其技术主要是图形的主要部分，如弧线、转“3”、双“3”、变刃、括弧、勾手、结环以及它们之间的组合构成，而自由滑 ...
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2002-9-27 00:00
- 规定图形的练习之五 “3”字形
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“3”字形，是在滑圆形的基础上，在圆的纵轴上转体180度，同时由外刃滑行变为内刃滑行，或者由内刃滑行变为外刃滑行的一种转尖图形。 “3”字形的转尖是通过转体动作得以完成的。“3”字形的要求是，转“3” ...
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2002-9-25 00:00
- 规定图形的练习之六 双“3”字形
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双“3”字形，是指在图形的一个圆上转两个“3”，一个在圆的1/3处，另一个在圆的2/3处，它把一个圆分成三等分。而所有其它转尖图形的转尖，都在圆形的纵轴上进行。 双“3”字形与“3”字形密切联系，原因是转 ...
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2002-9-25 00:00
- 规定图形的练习之七 括弧形
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括弧形与“3”字形刚好相反，它的尖端指向圆外，背向圆心。 括弧形也是带有转尖的图形，转尖是在纵轴上进行的。但这个转体技术要比“3”形困难复杂得多，原因是上体的转动方向与脚下在圆上的变换的滑行方向完 ...
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2002-9-25 00:00
- 规定图形的练习之八 变刃形
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变刃是由一个圆过渡到另一个圆的一种滑行技术。它是在图形的纵横交叉点上进行的，变刃中间身体有一个短暂的直立过程，用以完成身体重心的左右转移。变刃时，滑脚的屈伸和浮脚的摆动是完成变刃的重要条件。 在 ...
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2002-9-25 00:00
- 规定图形的练习之九 勾手形
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勾手形与变刃形一样，是由3个圆构成的图形。它分为外勾手形与内勾手形。转体是在图形的纵轴上进行，它虽然在转尖时改变滑行方向，但脚下却不变刃。它是从一个圆经过转体后进入另一个圆的滑行，技术比较复杂。它 ...
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2002-9-25 00:00
- 规定图形的练习之十 结环形
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结环形在规定图形中是一种独具特色的几何图形。图形的构成有严格的规定。因此，在滑结环形时也要有独特的滑行方法。其具体要求见图。 结环形，根据用刃的不同，可分为：前外结环形、前内结环形、后外结环形 ...
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2002-9-25 00:00
- 规定图形的练习之一 前外“8”字形
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“8”字形(图D1－1）是所有规定图形的基础。根据身体的滑行方向和用刃的不同，可分为前外“8”字形、前内“8”字、后外“8”字形、后内“8”字形。那么什么叫“8”字形呢？例如：用右脚滑一个圆，再用左脚滑一个 ...
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2002-9-24 00:00
- 规定图形的练习之二 前内“8”字形
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前内“8”字形 预备姿势：面对滑行方向，胸部对着所滑圆心站立，右脚站在纵横轴交叉点上，四只轮子的中心点与纵横轴交叉点重合，左脚在右脚后面，脚跟对脚跟，与右脚约成90度角。左肩、臂在前，右肩、臂在侧后， ...
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2002-9-24 00:00
- 规定图形的练习之三 后外“8”字形
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后外“8”字形 预备姿势：面对右脚所滑的圆心，站在纵横轴交叉点左侧一脚远处。两脚平行，右肩、臂在前，左肩、臂在体侧。 起滑：起滑时，抬起右脚，左腿屈膝，重心落在左腿上，右臂从前向后摆，左臂经体前向 ...
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2002-9-24 00:00
- 规定图形的练习之四 后内“8”字形
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后内“8”字形 预备姿势：背对所滑的圆心，右臂在身体前面，左臂在体侧，两脚平行站在距纵横轴交叉点一脚远的左侧位置上。 起滑：两腿弯曲，左膝内扣，四轮压紧地面。抬起右脚，身体重心移至左腿上，左脚内刃 ...
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2002-9-24 00:00
- 为什么要学花样轮滑？
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2002-9-2 00:00
- 花样轮滑运动的一些误解
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一直以来，在一般人的印象中，传统轮式溜冰，似乎只是一项休闲的活动，而无法做出冰刀花样滑冰的跳跃，旋转与艺术性的表演，又有鉴于近年来，直排轮滑在世界非常盛行，以致于传统轮式的花样轮滑，被一般人误解为已经 ...
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2002-8-24 00:00
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