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花样轮滑教程

  • 自由滑的步法

    自由滑的步法

      自由滑的步法,是在规定图形中的各种弧线、转身等方法上的引伸,加上基本滑行技术所组成。当然其技术主要是图形的主要部分,如弧线、转“3”、双“3”、变刃、括弧、勾手、结环以及它们之间的组合构成,而自由滑 ...
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    2002-9-27 00:00
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  • 花样轮滑的步法练习 4种弧线步

    花样轮滑的步法练习 4种弧线步

      滑行除直线滑行外,弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种,这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说,一切花样轮滑动作所滑出的线痕,都离不开这4种线痕的基础,所以要想学好花样轮滑,必须认真 ...
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    2002-9-27 00:00
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  • 花样轮滑的步法练习 压步

    花样轮滑的步法练习 压步

      压步是花样轮滑的基本动作。它是获得滑行加速度、改变滑行方向的重要手段。它根据身体的滑行方向,可分为:前压步和后压步;又可根据滑行方向分为:左压步、右压步。因此压步包括左前压步、右前压步、左后压步和 ...
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    2002-9-27 00:00
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  • 规定图形的练习之十 结环形

    规定图形的练习之十 结环形

      结环形在规定图形中是一种独具特色的几何图形。图形的构成有严格的规定。因此,在滑结环形时也要有独特的滑行方法。其具体要求见图。   结环形,根据用刃的不同,可分为:前外结环形、前内结环形、后外结环形 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 规定图形的练习之九  勾手形

    规定图形的练习之九 勾手形

      勾手形与变刃形一样,是由3个圆构成的图形。它分为外勾手形与内勾手形。转体是在图形的纵轴上进行,它虽然在转尖时改变滑行方向,但脚下却不变刃。它是从一个圆经过转体后进入另一个圆的滑行,技术比较复杂。它 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 规定图形的练习之八 变刃形

    规定图形的练习之八 变刃形

      变刃是由一个圆过渡到另一个圆的一种滑行技术。它是在图形的纵横交叉点上进行的,变刃中间身体有一个短暂的直立过程,用以完成身体重心的左右转移。变刃时,滑脚的屈伸和浮脚的摆动是完成变刃的重要条件。  在 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 规定图形的练习之七 括弧形

    规定图形的练习之七 括弧形

      括弧形与“3”字形刚好相反,它的尖端指向圆外,背向圆心。  括弧形也是带有转尖的图形,转尖是在纵轴上进行的。但这个转体技术要比“3”形困难复杂得多,原因是上体的转动方向与脚下在圆上的变换的滑行方向完 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 规定图形的练习之六 双“3”字形

    规定图形的练习之六 双“3”字形

      双“3”字形,是指在图形的一个圆上转两个“3”,一个在圆的1/3处,另一个在圆的2/3处,它把一个圆分成三等分。而所有其它转尖图形的转尖,都在圆形的纵轴上进行。  双“3”字形与“3”字形密切联系,原因是转 ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 规定图形的练习之五 “3”字形

    规定图形的练习之五 “3”字形

      “3”字形,是在滑圆形的基础上,在圆的纵轴上转体180度,同时由外刃滑行变为内刃滑行,或者由内刃滑行变为外刃滑行的一种转尖图形。  “3”字形的转尖是通过转体动作得以完成的。“3”字形的要求是,转“3” ...
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    2002-9-25 00:00
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  • 规定图形的练习之四 后内“8”字形

    规定图形的练习之四 后内“8”字形

    后内“8”字形   预备姿势:背对所滑的圆心,右臂在身体前面,左臂在体侧,两脚平行站在距纵横轴交叉点一脚远的左侧位置上。  起滑:两腿弯曲,左膝内扣,四轮压紧地面。抬起右脚,身体重心移至左腿上,左脚内刃 ...
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    2002-9-24 00:00
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  • 规定图形的练习之三 后外“8”字形

    规定图形的练习之三 后外“8”字形

    后外“8”字形   预备姿势:面对右脚所滑的圆心,站在纵横轴交叉点左侧一脚远处。两脚平行,右肩、臂在前,左肩、臂在体侧。  起滑:起滑时,抬起右脚,左腿屈膝,重心落在左腿上,右臂从前向后摆,左臂经体前向 ...
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    2002-9-24 00:00
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  • 规定图形的练习之二 前内“8”字形

    规定图形的练习之二 前内“8”字形

    前内“8”字形   预备姿势:面对滑行方向,胸部对着所滑圆心站立,右脚站在纵横轴交叉点上,四只轮子的中心点与纵横轴交叉点重合,左脚在右脚后面,脚跟对脚跟,与右脚约成90度角。左肩、臂在前,右肩、臂在侧后, ...
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    2002-9-24 00:00
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  • 规定图形的练习之一 前外“8”字形

    规定图形的练习之一 前外“8”字形

      “8”字形(图D1-1)是所有规定图形的基础。根据身体的滑行方向和用刃的不同,可分为前外“8”字形、前内“8”字、后外“8”字形、后内“8”字形。那么什么叫“8”字形呢?例如:用右脚滑一个圆,再用左脚滑一个 ...
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    2002-9-24 00:00
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  • 花样轮滑教学心得

    花样轮滑教学心得

    如何训练步法: 在短节目比赛,步法不是多余的而是比赛的一个项目,而且可以增加艺术的分数。 在练习前,要先练习所有的弧线步、转3或是步法组合,然后再练习再加跳跃。 另外用很深的弧线压刃,也可以增加步法的多 ...
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    2002-8-24 00:00
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